{"id":68236,"date":"2019-01-18T14:00:00","date_gmt":"2019-01-18T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/trendblog.euronics.de\/?p=68236"},"modified":"2020-03-03T13:10:32","modified_gmt":"2020-03-03T12:10:32","slug":"digital-detox-mit-diesen-ideen-reduziert-ihr-eure-smartphone-nutzung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trendblog.euronics.de\/mobile-web\/digital-detox-mit-diesen-ideen-reduziert-ihr-eure-smartphone-nutzung-68236\/","title":{"rendered":"Digital Detox: Mit diesen Ideen reduziert ihr eure Smartphone-Nutzung"},"content":{"rendered":"

Digital Detox ist gegenw\u00e4rtig ein gro\u00dfes Thema. Zu Recht! Denn h\u00e4ufig scheint es, als h\u00e4tten wir die Kontrolle \u00fcber unseren Smartphone-Konsum verloren. So sehr, dass sogar Apple und Google das Problem erkannt und mit den Funktionen \u201eBildschirmzeit\u201c (iOS) und \u201eDigitales Wohlbefinden\u201c (Android) L\u00f6sungsversuche parat haben. Von allerlei anderen Apps ganz zu schweigen, die unser \u201eRumspielen\u201c am Telefon \u00fcberwachen und kontrollieren wollen.<\/p>\n

Digital Detox? Wo ist eigentlich das Problem?!<\/h2>\n

Ich selbst nutze unter Android die App QualityTime. Auch andere (meiner) Vorschl\u00e4ge aus der Vergangenheit<\/a> probierte ich ausgiebig aus. Doch die Handysucht konnte ich mit diesen zugegeben nur in Ma\u00dfen eind\u00e4mmen. Besagte QualityTime nehme ich wahr, aber reagiere nicht wirklich auf die Statistiken. Zwar half das Abschalten von Benachrichtigungen und der Verzicht auf das Abrufen von Emails, nur: Ich verbringe trotzdem an manchen Tagen schlicht viel zu viele Stunden mit dem Smartphone, entsperre es unz\u00e4hlige Male und frage mich immer h\u00e4ufiger, was das eigentlich soll.<\/p>\n

In diesem Zusammenhang m\u00f6chte ich auf einen Artikel bei Zeit Online<\/a> hinweisen, der die dringende Notwendigkeit, sich bewusst einzuschr\u00e4nken, gut erkl\u00e4rt. Wir tun unserem Gehirn wahrlich nichts Gutes an, wenn wir es nicht schaffen, unser Smartphone (und die sozialen Netzwerke) ma\u00dfvoll zu verwenden. Vielleicht m\u00fcssen wir uns daf\u00fcr selbst austricksen, uns zu einer Ver\u00e4nderung zwingen und uns Alternativen f\u00fcr die Dinge suchen, die wir eigentlich wirklich gerne mit dem Smartphone anstellen?<\/p>\n

Ich kann euch keine f\u00fcr euch perfekt passenden Ratschl\u00e4ge an die Hand geben. Doch eventuell k\u00f6nnen euch diese Tipps bei eurem pers\u00f6nlichen Digital Detox behilflich sein?<\/p>\n

F\u00fcr Musikfreunde: Altes Smartphone wiederbeleben<\/h2>\n

Der Digitalverband Bitkom sch\u00e4tzt, dass in Deutschland weit \u00fcber 100 Millionen alte Handys und Smartphones in Schubladen verstauben oder darauf warten, wieder verwendet oder (fachgerecht) entsorgt zu werden. Im Fall von Digital Detox w\u00e4ren die vielleicht drei, vier Jahre alten Ger\u00e4te noch gut zu etwas zu gebrauchen.<\/p>\n

Sehr viele Menschen verwenden ihr Telefon vorzugsweise als mobilen Musicplayer. Wer das Smartphone zu Hause l\u00e4sst, kann demnach auch nicht mehr so einfach Musik h\u00f6ren. Eine L\u00f6sung w\u00e4re es, das alte Handy wieder genau daf\u00fcr zu gebrauchen. Zu Hause f\u00fcllt ihr via WLAN beispielsweise eure Spotify-Playlist, mehr braucht\u2019s im Grunde nicht.<\/p>\n

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Altes Smartphone oder – wie hier im Bild zu sehen – ein MP3-Player statt ein Smartphone zum H\u00f6ren von Musik. (Foto: Intenso)<\/figcaption><\/figure>\n

Sollte \u201eIch will doch Musik unterwegs h\u00f6ren\u201c f\u00fcr euch die<\/em> Ausrede sein, immer das Smartphone bei euch tragen zu wollen \u2013 ein altes Telefon ohne SIM-Karte und weitere Apps gen\u00fcgt als Alternative. Besitzt ihr eine gro\u00dfe MP3-Sammlung, bekommt ihr f\u00fcr wenig Geld MP3-Player wie den Intenso Music Mover (Shoplink)<\/a>.<\/p>\n

F\u00fcr Foto-Liebhaber: Digitalkamera statt Smartphone<\/h2>\n

Seit zig Monaten spiele ich mit dem Gedanken, mir eine kompakte Digitalkamera zuzulegen und stattdessen das Smartphone bei meinen Wanderungen und Spazierg\u00e4ngen einfach zu Hause zu lassen. Weniger Ablenkung in der Hosentasche, aber zugleich immer etwas dabei, was mir am Herzen liegt. Denn ich knipse sehr gerne und m\u00f6chte die Ergebnisse zum Beispiel bei Instagram teilen.<\/p>\n

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Die Olympus Rough TG-5 ist sicherlich robuster als die meisten Smartphones. (Foto: Olympus)<\/figcaption><\/figure>\n

Zwar konnte ich mich noch nicht so recht f\u00fcr eine Digicam entscheiden, doch die meisten aktuellen Vertreter verf\u00fcgen \u00fcber WIFI und\/oder Bluetooth f\u00fcr eine schnelle \u00dcbertragung von Fotos und Videos aufs Smartphone. Outdoor-L\u00f6sungen wie die Olympus Tough halte ich schon f\u00fcr sehr reizvoll, grandios w\u00e4re auch die zugegeben sehr teure Sony DSC-RX 100 IV (Shoplink)<\/a>.<\/p>\n

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Die Sony DSC-RX 100 IV ist so teuer wie zwei Highend-Smartphones. (Foto: Sony)<\/figcaption><\/figure>\n

Ein weiteres Argument f\u00fcr Digitalkamera statt Smartphone ist in meinen Augen, dass ihr euch auf eine Sache konzentriert, also auf das Fotografieren. Im besten Fall nehmt ihr eure Umwelt auch wieder etwas intensiver wahr, statt neben dem Knipsen noch bei Facebook, Twitter und Co. vorbeizuschauen\u2026.<\/p>\n

F\u00fcr die, die nicht aufs Smartphone verzichten wollen<\/h2>\n

Ihr h\u00f6rt gerne Musik und liebt die Kamera eures Smartphones? Eine Erreichbarkeit ist euch auch wichtig? Wieso dann krampfhaft nach L\u00f6sungen suchen, wenn es theoretisch auch einfach sein kann: L\u00f6scht alle Apps, die eure Zeit fressen. Soziale Netzwerke solltet ihr dann komplett entfernen.<\/p>\n

Verzichtet auf Spiele und Tools, die ihr nur f\u00fcr euren Job installiert habt. Also Anwendungen wie Trello und Co. Tipp: Einige Messenger wie Signal und Threema lassen sich ohne Telefon an einem station\u00e4ren PC, Laptop oder Tablet verwenden.<\/p>\n

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